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1 約拿在魚腹中向主－他的上帝禱告︰

2 「主啊，我曾在苦難中向你呼求，你應答我；

我曾在死地的深處向你求助，你垂聽我。

3 如今，你把我拋進大海裡，沉到大海的最深處；

急流環繞著我，

你的洪濤巨浪淹沒了我。

4 我知道我已經被你拋棄，

但我仍然要仰望你的聖殿。

5 海水緊緊裹住我，扼住我的喉嚨；

深淵困住我，海草纏住了我的頭。

6 我下到了孕育群山的海底，

來到死亡的世界，

它的閂將永遠地在我身後鎖閉。

但是你，主－我的上帝啊，

你把我從死亡的深坑中救了出來，

重新賜給我生命。

7 每當我處於生命危急的時刻，

我就想起了主；

我向你祈禱，

我的禱告必將傳進聖殿，

達到你的面前。

8 崇拜那些毫無價值的偶像的人背棄了對你的忠誠，

9 但我要讚頌你，感謝你，

向你獻上我的祭品，

償還我所許下的願。

救恩只來自主！」

10 於是，主命令大魚把約拿吐在陸地上。